La posture de la portail – Étirement assisté dérivé de Parighasana (Gate pose)
Par Ananta Sylvain Girard au Iyengar Studio, São Paulo 2008.
Inspirée du yoga moderne et du style de yoga du Guruji BKS Iyengar, la méthode AYM met en œuvre des étirements assistés spécifiques axés sur des modes de mouvement concentriques, excentriques ou isométriques pour libérer le corps. Les manœuvres sont réalisées en toute sécurité grâce à des positionnements, ajustements, supports et systèmes de calages précis. Le praticien AYM est simultanément celui qui étire, soutient et résiste pour assister la posture. Dans la mise en oeuvre d’un étirement comme la pose portail, le praticien utilise son corps pour donner des soutien sécurisant, à l’instar des accessoires (mur, chaise, brique ou sangles) dans la pratique Iyengar. De plus, le thérapeute AYM tire et pousse simultanément, fournissant des forces de soutien et d’étirement. La combinaison soutien – étirement libère une partie de la résistance musculaire antagoniste qui réagit constamment dans une pratique de yogasana. Ainsi, elle permet au corps de s’étirer (légèrement) au-delà de sa capacité habituelle de mouvement, augmentant la circulation des fluides et la flexibilité.
En savoir plus sur la méthode AYM
Voir les noms et significations des asanas de l’Ashtanga Vinyasa Yoga
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