Noms des asanas de l’Ashtanga Vinyasa Yoga

Significations des postures de la première série

La pratique de la série primaire Ashtanga yoga Vinyasa purifie le corps et l'esprit des ses impuretés
Liste de tous les noms de Yoga Poses et Yogasanas

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Noms et séquences de l’Ashtanga Vinyasa yoga

Significations des postures de la première série

Le nom des postures de yoga en français viennent de la traduction littérale de leur nom venant de la langue sanskrit (une langue jadis parlée dans le sous-continent indien, toujours utilisé dans l’hindouisme et par certaines écoles de spiritualité). Les noms des poses de yoga qui composent la série Ashtanga primaire donnent des indices sur leur capacité à promouvoir le corps et la santé physique mais pas seulement – de nombreuses poses Ashtanga sont nommées en relation avec un animal ou un phénomène naturel qui symbolise l’essence d’une qualité de vie spécifique – la force. Prenez Navasana (le bateau), par exemple. Visuellement parlant, la pose du bateau imite un navire en mer. Symboliquement, un praticien de Navasana est en train de traverser les eaux troubles du samsara pour rejoindre l’autre rive. C’est pourquoi la pratique d’asana est un excellent moyen de promouvoir non seulement la force physique mais aussi la guérison émotionnelle – nous avons tendance à stocker beaucoup de stress dans notre corps, et libérer cette tension par la pratique peut être une expérience profonde.

Quelles sont les poses de la première série de l’Ashtanga yoga ?

1) POSES DEBOUT

  • Samasthiti
    ” Se tenir debout “
  • Surya Namaskara (A & B)
    ” Salutation au soleil ”
  • Padangushtasana
    ” Posture des pouces aux pieds “
  • Pada hastasana
    ” Posture des main aux pieds “
  • Utthita Trikonasana
    ” Posture du triangle étiré “
  • Parivritta Trikonasana
    ” Posture du triangle inversé “
  • Utthita Parshvakonasana
    ” Posture de l’angle latéral “
  • Parivritta Parshvakonasana
    ” Posture du grand angle retourné “
  • Prasarita Padottanasana (A, B, C & D)
    ” Posture des pieds écartés ”
  • Parshvottanasana
    La posture de la pyramide ou étirement intense des côtés
  • Utthita Hasta Padangushtasana
    Main au gros orteil
  • Ardha Baddha Padmottanasana
    La demi-pince en demi-lotus
  • Utkatanasana
    La posture de la chaise
  • Virabhadrasana (A & B)
    La posture du guerrier

2) POSES ASSISES

  • Dandasana (Chaturanga Dandasana)
    La posture de la pompe
  • Paschimattanasana (3 types)
    La posture de l’étirement de l’ouest ou “posture de la tête aux genoux” ou “posture assis plié”
  • Purvatanasana
    La posture de l’étirement de l’est ou “posture de la planche inversée”
  • Ardha Baddha Padma Paschimattanasana
    La demi-pince en demi-lotus
  • Trianga Mukhaekapada Paschima
    One foot transversely facing back forward stretch
  • Janu Shirshasana (A, B & C)
    La demi-pince
  • Marichyasana (A, B, C & D)
    La posture du sage Marichi (rayon de lumière) pose
  • Navasana
    La posture du bateau
  • Bhujapidasana
    La posture de pression des bras/développé des épaules
  • Kurmasana
    La posture de la tortue – Yoga
  • Supta Kurmasana
    La posture de la tortue qui dort ou “posture du dimanche”
  • Garbha Pindasana
    La postures de l’embryon
  • Kukkutasana
    La posture du coq
  • Baddha Konasana
    la posture du cordonnier
  • Upavishta Konasana
    La posture de l’angle assis
  • Supta Konasana
    La posture de la déesse du sommeil
  • Supta Padangushtasana
    La posture allongée pied en main
  • Ubhaya Padangushtasana
    La postures des mains aux orteils
  • Urdhva Mukha Paschimattanasana
    Upward facing forward stretch pose
  • Setu Bandhasana
    Bridge configuration (construction) pose
  • Urdhva Dhanurasana
    Elevated bow pose
  • Paschimattanasana
    West-Back (extended-intense) stretching pose

3) POSES FINALES

  • Salamba Sarvangasana
    All limbs pose
  • Halasana
    Plow pose
  • Karnapidasana
    Ear pressure pose
  • Urdhva Padmasana
    Elevated lotus pose
  • Pindasana
    Embryo pose
  • Matsyasana
    Fish pose
  • Uttana Padasana
    Extended foot pose
  • Shirshasana
    Head standing pose
  • Baddha Padmasana
    Bound lotus pose
  • Yoga Mudra
    Yoga gesture
  • Padmasana
    Lotus pose
  • Uth Pluthi (Tolasana)
    Sprung up
  • Shavasana
    Corpse pose

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Noms et signification des asanas de la série intermédiaires de l’ashtanga yoga

Séquences, noms asanas et signification des poses de yoga de la série intermédiaire d’Ashtanga yoga, également appelée deuxième série ou Nadi Shodhana en sanskrit. Cliquez ici