結合深層組織油按摩和輔助瑜伽伸展的瑜伽身體護理
什麼是阿育吠陀瑜伽按摩 (AYM)
AYM 是一種全身護理，融合了深層組織按摩、輔助瑜伽伸展運動（被動瑜伽）和呼吸法等元素，打開身體，體驗徹底恢復活力。整個瑜伽按摩治療都在地板上的床墊上進行，這讓治療師可以使用雙手和雙腳進行高效的精油按摩和基於瑜伽的伸展運動。少量油與稱為菖蒲的擦洗粉混合，菖蒲是一種阿育吠陀草藥，可作為治療的一部分，通過改善循環來刺激皮膚並排出體內毒素。阿育吠陀瑜伽按摩課程通常需要 50 到 90 分鐘，並根據個人需求量身定制，在身體、心理和情感層面帶來開放感和幸福感。
阿育吠陀瑜伽按摩 (AYM) 的起源
最初的 AYM 方法是由 Kusum Modak 大師於 1980 年代初期在浦那開發的，Kusum Modak, 大師是 BKS Iyengar的學生，BKS Iyengar 是一位傳奇的瑜伽老師，以其對對齊、使用道具和調息（呼吸法）的獨特理解而聞名。庫蘇姆大師還與瓦蘇德夫·利馬耶 (Vasudev Limaye) 一起學習了傳統療法阿育吠陀按摩，瓦蘇德夫·利馬耶 (Vasudev Limaye) 是一位來自馬哈拉施特拉邦家庭的老師，擁有數代人進行按摩療法的悠久傳統，庫蘇姆大師的做法最終演變為阿育吠陀瑜伽按摩。 AYM 治療將兩種方式的最佳結合在一起，形成一種整體方法，具有治愈身心的能力。基於這一傳承，阿育吠陀瑜伽按摩現在由 Ananta Sylvain Girard 和他的團隊在 ARYM 學院教授，他們已經在全球培訓了數千名 AYM 從業者。 AYM 療法正在成為當今最流行的身體鍛煉方法之一。
阿育吠陀瑜伽按摩有什麼好處？
阿育吠陀瑜伽按摩為身體、心理和精力層面帶來即時益處，其中包括：
- 減少肌肉緊張
- 緩解關節疼痛
- 重新調整身體結構
- 緩解壓力並促進放鬆
- 恢復和維持能量水平
- 提高靈活性
- 增加機動性和運動範圍
- 提高呼吸能力
- 支持運動損傷的恢復
- 保持本體感受靈敏度
- 促進循環
- 促進安寧的睡眠
- 治療偏頭痛、頭痛
- 減少腹脹
- 促進消化
- 促進正念
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阿育吠陀瑜伽按摩的適應症是什麼？
阿育吠陀瑜伽按摩有助於減輕和恢復傷害和疾病，例如：
- 剛度
- 關節和肌肉疼痛
- 運動恢復
- 呼吸困難
- 消化系統疾病
- 睡眠障礙
- 壓力、焦慮和抑鬱
- 頭痛
阿育吠陀瑜伽按摩與傳統的 Abhyangam 按摩和其他阿育吠陀按摩療法相比
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